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这才是香菇瘦肉面最好吃的做法

来源:雪绒新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

香菇(12个)、瘦肉(50克)、鸡蛋面(1块)、盐(1勺)、鸡精(1勺)、虾皮(5克)

做法步骤:

1、香菇泡开,其余材料洗净。黑龙江哪家医院治疗癫痫病

2、水沸后入香菇和瘦肉,煮5分钟后入鸡蛋面。

3、煮到面条软后放调料。

4、放入虾皮,加入香油,出锅。

5、香气扑鼻。

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与薏米、猪肉、仔鸡搭全国比较好癫痫病医院配;与鹌鹑、明虾、鸽肉相克,同食可能会引起不适;

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与蕨菜、莴笋、鸡蛋搭配;与乌梅、豆类、甲鱼相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋面的热量(卡路西宁专业癫痫病医院里)354千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和睡觉时身体抽搐频繁是什么原因脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

虾皮的热量(卡路里)153千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与小白菜、紫菜、豇豆搭配;与橄榄、红枣、浓茶相克,同食可能会引起不适;

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