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健康式酸辣粉的制作方法

来源:雪绒新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

红薯粉(适量)、葱蒜末(适量)、花生米(十粒)、盐(适量)、酱油(一点点)、白糖(一点)、醋(适量)、食用油(适量)、麻油(适量)、小丸子(适量)、菠菜(适量)、豆芽(适量)、麻辣烫底料(一小块)

做法步骤:

1、红薯粉提前泡好。

2、锅内放油 葱蒜末爆香。

3、加入麻辣烫底料炒出红都有哪些癫痫病医院油。

4、加适量的水 不要多 刚刚够煮粉就好。

5、下入红薯粉跟小丸子。

6、水开以后放入豆芽菠菜少量盐糖酱油关火 依自己口味调入醋跟麻油。

7、放上香菜末跟花生米就可以大快朵记啦。

红薯粉的热量(卡路里)336千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;

花生米的热量(卡路里)298千卡;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与鲫鱼、毛豆武汉哪家医院能治疗癫痫、粳米搭配;与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、武汉癫痫病治疗贵吗止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、南瓜子、番茄搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与桑葚、土豆、黑木耳搭配;与羊肉、小米、菜心相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

麻油的热量(卡路里)900千卡;有利:北京癫痫医院有哪几家低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有延缓衰老、保护血管、润肠通便等功效;

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与魔芋、糙米、白茅根搭配;与猪肉、牛肉、黄鳝相克,同食可能会引起不适;

豆芽的热量(卡路里)101千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣等功效;可与牛肉、韭菜、猪肚搭配;与猪肝、猪血相克,同食可能会引起不适;

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