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紫薯山药糕怎么做

来源:雪绒新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

紫薯(180克)、山药(120克)、白豆沙(30克)

做法步骤:

1、紫薯去皮切小块,山药清洗干净后,直接切段和紫薯一块大儿童癫痫病能不能中药治疗火蒸, 紫薯约蒸15 分钟,山药要蒸25分钟。山药蒸熟后,去皮。(图1)。

2、冷却后的山药和紫薯,简单的捣碎后,用面粉筛细细过滤(图2)。

3、过滤后的山药泥,加入30克的白豆沙,细细和匀;紫薯只需要过滤,如果想吃甜一些,可以加点糖粉或炼乳。(图3)。

4、把山药分成20克一个治小儿癫痫病好的医院,紫薯分成20克一个,10克一个。注意,紫薯是二个规格哦。

5、用月饼模具[香兰世家]紫薯山药糕 优雅的美食,50克的哦!在模具里刷一点油,方便脱模,接着先放入20克的紫薯泥,轻轻按平。

6、然后放入20克的山药泥,继续按平。

7、适当烤制便可最后放入10克紫薯泥,轻轻按平。乌鲁木齐著名的癫痫医院p>

8、然后如图8一样,用力一压就ok啦!。

紫薯的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与猪小排、糙米、牛奶搭配;与大花蟹 、燕麦、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

山药的热量(卡路里)57新疆哪里看癫痫病千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与小麦、枣(鲜)、莲子搭配;与鱼、胡萝卜、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;

白豆沙的热量(卡路里)243千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁;

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