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最正宗香辣芝麻酱凉皮的步骤

来源:雪绒新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

凉皮(适量)、面筋(适量)、豆芽(适量)、黄瓜(适量)

辅料:

辣椒油(适量外伤性癫痫病如何抢救)、芝麻酱(适量)、花生米(适量)

做法步骤:

1、准备面筋、绿豆芽、黄瓜、凉皮。

2、黄瓜切丝,面筋切块,绿豆芽和面筋炒热水,熟了即可捞出,用冰水冰镇。

3、盘子里面放入凉皮、黄治疗癫痫比较新技术瓜丝、面筋、绿豆芽、熟花生。

4、加上少许盐水、醋水、浇上辣椒油和芝麻酱,即可食用。

凉皮的热量(卡路里)117千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

面筋的热癫痫病发作症状有哪些量(卡路里)364千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

豆芽的热量(卡路里)101千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣等功效;可与鲫鱼、榨菜、韭菜搭配;与猪血、猪肝相克颠娴中医能治吗,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与墨鱼、苹果、虾米搭配;与枣、猕猴桃、葵花籽相克,同食可能会引起不适;

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