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夏末初秋祛湿趁现在啦!_养生

来源:晋城新闻网   时间: 2018-12-15

夏末秋初,身体湿气最重的时间就是现在了!虽然已经进入初秋,但是炎夏的暑气还没有完全散去,当下的气候特点是偏湿,加上夏季吹空调、喝冷饮等行为使身体积累了湿气,使脾胃受寒,导致人体抵抗力下降。湿气与寒在一起,成为湿寒;与热在一起,成为湿热;与风在一起,成为为风湿;与暑在一起,成为为暑湿!因此早秋阶段的养生,重点就在祛湿!

检查自己是否有“湿气”

一般体内有湿气,都伴随有脾虚。因为脾虚,所以对于食物水谷的消化功能就减弱,导致无法消化吸收部分以湿气或痰的形式留存体内。从以下4个征兆里可以判断出自己身体内是否有湿气!

头发爱出油是体内湿气重的一个征兆。因为湿气导致脾虚,会使得皮肤毛孔变大,油性强烈,满面油光甘肃哪家医院治癫痫好。有的人皮肤一直很油,吃完辛辣刺激的食物或者大量运动之后,出汗多了,皮肤反而清爽,这就把体内的“湿气”排出来了,油脂堆积的现象就会有所好转。

通过大便也可以观察体内湿气的问题,如果大便特别粘稠、不成形状、便秘,这都是湿气重的表现。如果你分辨不出大便的形态,可以看马桶,马桶是否总是冲不干净,如果是,则证明有湿气。湿气的粘腻性会让大便粘在肠子上,被肠子吸收,而不让它排出体外,使得毒素全又回到人体了,长期下去所有“亚健康”的症状都会出现!

中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。有些人明明身强体壮,就是感觉使不出劲、容易困倦、注意力难以集中,感觉被什么束缚着一样,精神状态差,甚至因为部分气血运行不畅,关节也会出现一定的病症,有四肢关节酸痛沉重、无力等,这都可能就是湿气严重导致的。

有些人是真胖,有些人是虚胖,如何判断呢?如果气足力气大,则是“真胖”。如果“胖而无力”,体虚手脚软,那就是虚胖,意味着有些水肿,因为体内有湿,水液不能随气血流动,滞留在体细胞之间,使人体迅速膨胀起来,这时候就需要及时祛湿。

夏末初秋除湿应注意什么

专治癫痫病医院%;clear:both;min-height:1em;color:#333333;font-family:-apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif;font-size:17px;letter-spacing:0.544px;text-align:justify;line-height:2em;text-indent:2em;box-sizing:border-box !important;word-wrap:break-word !important;">外湿多由淋雨、涉水或久处湿地引起。外出时要带好雨伞、雨衣和雨鞋等,淋雨或涉水后,要及时将身体擦干,更换衣服。不宜在游泳池或澡堂内长时间浸泡、洗浴,以免给湿邪可乘之机。劳动、休息时要尽量避开水湿之处,不可久居湿地。尤其是老年人,在外走累了,也尽量别坐潮湿的木椅木凳等。 


内湿多因大量食用生冷瓜果、冷饮等性寒之物,损伤脾胃阳气所致。防内湿要杜绝贪食生冷及油腻食物,忌暴饮暴食。饮食以清淡芳香为主,清淡之品易于消化,芳香之品具有醒脾、振奋脾阳的作用,从而刺激食欲。可用扁豆、薏苡仁、赤小豆、茯苓、灯心草等健脾利湿之品煮汤或熬粥。

阳泉羊羔疯要治疗多久er-box !important;word-wrap:break-word !important;">另外要格外注意饮食卫生,不吃腐烂变质和不洁食物,可适当吃些大蒜、醋、茶等具有杀菌、抑菌作用的食物。食物要妥善保存,对各种餐具也要定期消毒,注意勤洗手。另外,多雨的长夏,是洪涝灾害高发季节,大灾之后须防大疫,此时要格外加强防疫工作,防止传染病流行。

四招教你去除体内的湿气

薏仁是能去湿气的食物,可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。薏仁和红豆搭配驱寒健胃则是祛湿第一粥,如果嫌麻烦,也可泡薏仁茶喝。制作方法:把薏仁用水洗一下,捞出来。找个干净的平锅, 打开小火,把薏仁铺在锅内,慢慢炒熟。

把炒熟后的薏仁,像泡茶一样用开水泡着喝。炒薏米时,注意火不要开大了,要不停翻动薏仁,至出香味或是微黄为止。用水泡开的薏米茶有淡淡的米香,可以祛湿、美白、利脾,还对浮肿性肥胖有帮助。

如果还是不想动手,也可以泡泡老中医【薏仁茶】,利水消肿健脾祛湿,告别虚胖湿不再来!

癫痫最好药物3;font-family:-apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif;font-size:17px;letter-spacing:0.544px;text-align:center;box-sizing:border-box !important;word-wrap:break-word !important;">

拔罐疗法在中国有悠久的历史,近来质疑这个方法的声音很多,但是发姐认为至少在去湿热方面上拔火罐是有效果的。拔火罐过程中,如果该部位有淤血的话,形成的罐斑会呈现出深红色,有风的话,该部位一般会有痒的感觉,若是热气比较重则罐斑会呈现出鲜艳的红色,若是湿气重,罐斑会呈紫色,并且罐内一般有大量水珠,若偏寒,则罐斑则会呈暗黑色。火罐拔完后虽然有点疼痛,但是人体内的风寒湿热就给拔出来了。

按摩委中穴穴位,可让脾胃变得强壮起来。委中穴在腿窝的中心点上,走的是膀胱经,膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,是化湿要穴,如果不通畅,湿气就排不出去,还会导致关节痛等疾病。平时随时就可以按摩此穴位,可以补中益气、通经活络,不失为一种祛湿养脾胃的简单实用方法。

人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区和经络分布,用热水泡脚可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,可以祛湿驱寒。用热水泡脚几分钟后,你会感觉到身体发热,这种发热和天气热不一样,是由内向外的,这就是在祛湿了,尤其是南方湿气大、冬天冷,热水泡脚是最佳的祛湿养生方法。

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